月曜日

起床　６時３０半

バナナ１房　お水１杯

昼食　１２時

鯖の塩焼き
ご飯１杯
味噌汁１杯
漬物１皿
生卵１個

ホットコーヒー１杯

ガム　５粒

夕食２０時
さんまの塩焼き１尾
大根おろし
味噌汁１杯
ご飯１ぜん
ビール５００ｍｌ

お茶１杯
チョコ５切れ
イチゴパイ１個

今日の食事

今週も頑張ろうか・・・・