ダイエットセラピー

禁煙セラピーというベストセラーがある

自分はたばこをやめてひさしいが
最近この本を読んで
禁煙に励んでおるという仁の話をきいた

そんなおりから
同じ著者で
【ダイエットセラピー】という本がある
古本屋で何気なく物色していたとき
かの本が
私はここだよ～と声をかけてきたような気がした

頭に
読むだけで絶対やせられるとある

何とも
うるさい


かの本のエッセンスはその１１カ条にある

この本では
イージーウェイという表現をしている
ウェイトとウェイ【道のり】をかけているのである

１．イージーウェイ１１カ条に必ず従うこと
２．心を開いて
３．わくわくした気分で始めよう
４．自然の法則に逆らうようなアドバイスはすべて無視すること
５．目標体重は設定しないこと
６．おなかがすいていなければ食べないこと
　　食事は空腹時に食べるからおいしいのだ
７．味覚の奴隷になるな！
８．ジャンクフードに注意
９．本物の食べ物で空腹感を満たすように心がけよう
　　ジャンクフードでは空腹感は癒やされない
１０．とにかくやってみよう
１１．あせらないで！

ということである。

それに加えてポイントは
●一番いい食べ物はフルーツである
　そのフルーツを朝食で取るのがベストである

●肉　乳製品はだめ

●ジャンクフードは
　肉　乳製品　チョコレート　砂糖などのこと

ということである

私は
ジャンクフードはだい好きだし
肉も大好きである
チョコレートも捨てがたい


すこし考えてみることにする